Архивы рубрики ‘Физкультура’

Статическое упражнение планка

Статическое упражнение планка – уникальное упражнение, предназначенное для укрепления практически всех групп мышц, как центральной части тела (живот, поясница, ягодицы, бедра), так рук, ног, верхнего плечевого пояса.

Усталость на работе

Иногда состояние сильного утомления или апатии настигает нас прямо на рабочем месте. В этом случае уйти надолго, чтобы порадовать себя чем-нибудь приятным, скорее всего, не получится, особенно если до окончания рабочего дня осталось ещё несколько часов. В этом случае попробуйте воспользоваться нашей методикой многопланового воздействия, выполнение заданий которой займёт у вас не более 10-15 минут.

Быстрая помощь при усталости и апатии

Существует великое множество способов быстро поднять себе настроение. Это и точечный массаж, и дыхательные техники, а также творчество, музыка, ароматерапия и мало ли что ещё. Главное, приучите себя помогать себе при первой же необходимости, не накапливая усталость и плохое настроение неделями и месяцами.

Движение — основа жизни. Это жизнь

Никто, наверное, не будет спорить с выражением «движение — это жизнь»! Значение движения для здоровья человека нельзя переоценить, особенно спортивного. И это действительно так, потому что цель спортивной подготовки — наполнить организм энергией, усилить здоровье, укрепить душевное равновесие человека и положительный настрой.

Малоподвижная работа

Малоподвижная работа — у людей, кто подолгу находиться в одной позе за письменным столом, за швейной машиной, за кассовым аппаратом. Неправильная осанка тела во время сидения может вызвать усталость, а иногда болевые ощущения в плечах.

Что делать, если работа сидячая

Что делать, если работа сидячая — в наше время это особенно актуально. Наверное, все знают, что при сидячей работе, малоподвижном образе жизни возникают различные болезни позвоночника, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие проблемы по здоровью, что, как утверждают, специалисты, сокращает жизнь на 10- 15 лет.

Упражнения при варикозе

Упражнения и питание при варикозе — очень актуально, потому что в наше время мы ведем малоподвижный образ жизни, у нас сидячая работа, едим в избытке углеводной пищи. Эти обстоятельства приводят к застою крови и нарушению кровообращения в нижнем тазу, к разрушению сосудов, делая стенки слабыми, не эластичными, вызывая такие неприятные явления, как варикоз, отеки ног, неприятные болевые […]

Занятия физкультурой дома

Занятия физкультурой дома обязательно нужно проводить для поддержания формы, если по ряду причин — дача, командировка, нет возможности посещать спортзал. Ведь хотим же сохранить молодость, здоровье и красоту!

Почему не получается худеть в тренажерном зале?

Новички задаются этим вопросом постоянно. Почему похудение в тренажерном зале — все еще мечта, хотя деньги на абонемент уже потрачены, посещаете вы прилежно, и занимаетесь с полной самоотдачей? Обычно корни проблемы кроются далеко не в том, как и куда вы ходите, а в том, что вы там и как делаете. Новички каждый год совершают одни […]

Как сделать женские ножки еще красивее?

Ах, эти женские ножки! Предмет восхищения мужчин, женской гордости и признак породы. Все женщины мечтают о тонких, изящных щиколотках и икрах красивой формы, с ровной, гладкой кожей и без изъянов. Этого добиться проще, чем кажется!