Архивы рубрики ‘Физкультура’

Как сделать женскую попку еще более красивой?

Женская попка — магнетическое место для мужчины. Считается, что инстинкты самца заставляют любого мужчину непроизвольно задержать взгляд на этой выдающейся части женского тела. Женщины же мечтают сделать свою попку округлой, упругой и привлекательной. Как этого добиться?

Можно ли заниматься спортом беременным?

Заниматься спортом полезно. И это никто не отрицает. Благодаря физическим нагрузкам можно получить привлекательную фигуру, хорошее самочувствие. Что же касается беременных женщин, то тут мнения противоречивы.

Эспандеры

Эспандер — спортивный снаряд, дающий дополнительную нагрузку в процессе выполнения ряда упражнений руками, туловищем, ногами. Как правило, он состоит из двух ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами или пружинами, которые можно снимать и заменять новыми. Количество пружин определяет силу сопротивления эспандера при растяжении. Отечественная промышленность выпускает эспандеры различного типа: детские и взрослые, стандартные и универсальные, резиновые […]

Перекладина

Перекладина — самый простой, обязательный для домашнего спортуголка снаряд. Ее обычно укрепляют в дверном проеме или в стыке двух стен в любом свободном углу квартиры. Для установки перекладины используют подковообразные крепления из металла или дерева. Крепления привинчивают шурупами к краям дверной коробки или деревянным пробкам в стенках так, чтобы в их пазы легко, без перекосов […]

Гири

Гиревой спорт издавна в почете у славянских народов. Особенно широкую популярность он завоевал в 50-е годы нашего века, когда в соревнованиях по гиревому спорту были достигнуты выдающиеся и даже феноменальные результаты. Так, многие силачи выжимали двухпудовую гирю над головой от 100 до 200-300 раз. Абсолютный рекорд в этом упражнении — 1002 раза!

Преодолеть лень

Ох, уж эта лень. Сколько замечательных идей и выдающихся начинаний не свершилось из-за любви… к безделью. В народе лень всегда считалась самым большим пороком: «лень — мать зла», «отец греха», «преступление для сына», «душа лентяя — рабыня», «на пути лентяя всегда колючая изгородь»… Социологические исследования, проведенные в Минске и других городах страны в 80-х годах, […]

Гантели разборные

Они позволяют быстро и легко изменять массу отягощения в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося и характером упражнения. Необходимы для развития крупных мышечных групп, когда требуются большие отягощения.

Диск здоровья

Рациональный двигательный режим должен включать разнообразные физические упражнения — силовые, скоростные, на выносливость, на координацию движений и т. п. Комплексное использование упражнений различной направленности приводит к наиболее выраженному восстановительному и тренировочному эффекту, обеспечивает более высокую прикладную значимость физкультурных занятий. Смешанный характер нагрузок различной направленности и интенсивности оказывается предпочтительнее и в оздоровительном плане, так как улучшает […]

Гантели литые

Гантели — спортивный снаряд, полезный и необходимый не только мужчинам, но и женщинам. Гантели отечественного производства бывают литые постоянной массы, а также разборные, пружинные и универсальные. Литые гантели делятся по массе на легкие (1-5 кг), средние (6-10 кг) и тяжелые (до 50 кг и больше). Кроме того, выпускают полые пластмассовые гантели, которые наполняют песком или […]