Немного о здоровом образе жизни

Правильный образ жизни не менее важен для здоровья, чем внутренняя гигиена и правильное питание. Мы все знаем о важности физических упражнений. Хотя некоторым из нас хватает физических нагрузок на рабочем месте, большинство людей ведут сидячий образ жизни, и для укрепления здоровья им нужно включать в свой распорядок дня дополнительные физические упражнения.

Очень важно также достаточно отдыхать и спать. Небольшой период времени можно обходиться минимальным сном, но в длительной перспективе просто невозможно оставаться здоровым при постоянном недосыпании или нерегулярном режиме сна.

О вреде курения за минувшее десятилетие говорилось так много, что нет нужды останавливаться здесь на этом вопросе. Сегодня всем ясно, что губительное влияние на курильщиков оказывает не только сам табак, но также длинный список химических веществ, добавляемых в сигареты и вызывающих наркотическое привыкание. Проще говоря, курение и доброе здравие несовместимы.

Возможно, менее очевидным является влияние на здоровье наших мыслей и эмоций. Стресс, злость, обиды, раздражение – все это мешает нормальной работе наших органов и систем. И наоборот, любовь, радость, счастье и творческое самовыражение оказывают на здоровье позитивное воздействие.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий