Рецепт хорошего настроения

Научно доказано, что большая часть телесных недугов человека определяется психологическими расстройствами. Не зря говорят, что большинство болезней случается из-за нервов.

В наш век постоянных стрессов увеличилось мрачное отношение к различным жизненным ситуациям. В человеческих организмах стало вырабатываться огромное количество стрессовых гормонов (кортизол, адреналин). В итоге ухудшается иммунная защита организма, повышается риск вирусных заболеваний. Также замечено, что СПИД и Рак при депрессии развивается очень быстро.

Спокойные люди с позитивным мышлением — оптимисты живут намного дольше пессимистов примерно лет на семь. Они реже болеют и выздоравливают гораздо быстрее. Это связано с тем, что эту категорию людей защищают «гормоны радости» такие как серотонин и эндорфины. Они вырабатываются головным мозгом и снижают боль, тревожность, депрессию, отвечают за спокойный сон, активизируют работу иммунитета, обладают противовоспалительным эффектом.

«Гормон радости» можно повысить с помощью удовольствий: спорт, искусство, секс или, например — мороженое, шоколад или банан. Сходите в магазин, смените прическу, сделайте вылазку на природу. Да мало ли чем можно приподнять себе настроение! Просто улыбнитесь себе в зеркало!

Физическое здоровье зависит от чистоты сознания, состояния ума, хорошего настроения. Сегодня медики обратили на это своё внимание, стали применять смехотерапию в лечении серьёзных заболеваний у детей и взрослых. Совсем недавно появилась новая наука – психоневроиммунология, которая изучает, как влияет хорошее настроение на иммунитет, а также нервную систему человека, на восстановление после травм, онкологических заболеваний.

Для  хорошего расположения духа надо соблюдать всего лишь несколько вещей:

  • думать позитивно и о хорошем;
  • совершать добрые поступки;
  • смотреть на красивое и хорошее;
  • придерживаться меры во всем;
  • есть полезную, здоровую пищу;
  • говорить и слушать хорошие слова;
  • воспринимать окружающий мир с юмором;
  • дарить и получать подарки.
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий