Стресс и его влияние на здоровье человека

Психическое здоровье человека полностью зависит от его внутреннего состояния: позитивного мировосприятия, умения признавать свои сильные и слабые стороны, от устойчивого воздействия извне и способности справляться с напряженными ситуациями. Учитывая эти характеристики, медики и исследователи в области психотерапии могут сделать вывод о хорошем или плохом психическом здоровье человека.

Главным явлением, способствующим негативному воздействию на наше психическое здоровье, является стресс. Стресс — это своеобразная защитная реакция организма на психологическое и физическое воздействие со стороны внешних и внутренних факторов, нарушающих эмоциональное состояние человека.

В современной жизни мы не может обойтись без стрессовых ситуации. Это не обязательно могут быть отрицательные (негативные) явления, такие как увольнение с работы, долги, проблемы в личной жизни и прочее, но также и положительные эмоции, возникающие в связи с беременностью, переездом на новую квартиру, успешным развитием бизнеса и другими факторами. Все это, тем или иным образом, сказывается на нашем организме.

Исследователи, занимающиеся наблюдением воздействия определенных ситуаций на эмоциональное состояние человека, выделяют внешние и внутренние факторы вызывающие стресс. К внешним факторам относятся: пагубные привычки (алкоголь, курение), загрязненная окружающая среда, большая нагрузка на работе, бытовые проблемы (ведение хозяйства, воспитание детей) и т.д. К внутренним же факторам ученые относят: плохое питание; наличие заболеваний; депрессия, вызванная нехваткой минеральных веществ; нарушение обмена веществ.

Долгое время ученые считали, что только глобальные перемены в жизни могут стать причиной стресса. Однако, по проведенным социологическим опросам, можно сделать обратный вывод. Более 1/3 опрошенных считают, что причиной их раздраженности в повседневной жизни являются, например, огромные очереди в гипермаркетах, недоброжелательные официанты, отсутствие нужного размера платья в интернет-магазинах. Примерно 14% отметили, что всерьез злятся, когда заправляют одеяло в пододеяльник. Из этого можно сделать вывод, что обыденные проблемы, которые неизбежны в повседневной жизни, заставляют нас испытывать стресс в несколько раз больше, чем, к примеру, переезд в другую страну или развод.

Подводя итог, необходимо сказать, что в современном мире стресс избежать невозможно, однако в наших силах не позволять себе расстраиваться по мелочам. Поэтому психологическое здоровье организма в наших руках, нужно только не забывать про чувство юмора, а также позитивное отношение, так как это лучшее средство борьбы с жизненными невзгодами.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий