Ванны для стоп

Стопы составляют 10 процентов поверхности тела. Частичное погружение стоп — до лодыжек или икр — в горячую, холодную или теплую воду вызывает рефлекторные сокращения во многих других частях тела, включая печень, мозг и органы малого таза. Реакция тела на холодную ванну для стоп продолжается гораздо дольше, чем на горячую ванну.

  • Оказывает расслабляющее действие на другие органы;
  • Для снятия гиперемии в голове, груди или органах брюшной полости;
  • Как предварительная процедура перед другими видами лечения;
  • Как вспомогательное средство при других видах лечения.

Кратковременное топтание в холодной воде

  • При слабости;
  • При бессоннице;
  • При нарушении кровообращения;
  • При истощении;
  • При варикозном расширении вен;
  • При боли в стопе;
  • При врожденных холодных стопах;
  • При катаральном состоянии носа, горла, бронхов;
  • При слабых лодыжках;
  • При отморожении;
  • При нервозности.

Я люблю процедуру топтания в холодной воде, потому что она улучшает настроение и самочувствие. Топтание в холодной воде или вихревая холодная ванна для стоп снижают ощущение сильного тепла в теле летом и помогают восстановить энергию тела. Это самый важный профилактический вид лечения водой, потому что он вырабатывает сопротивляемость организма болезням и восстанавливает физическую силу и бодрость. Конечно, этот способ гидротерапии не заменяет физических упражнений, но он может быть ключевой частью вашей программы ухода за телом.

Такие ванны помогают снять болевые ощущения в ногах после физических упражнений. Мои друзья, которые бегают трусцой, взяли за правило принимать общую теплую ванну, чтобы расслабить мышцы, и топтаться в холодной воде перед сном. Они отмечают, что у них больше не бывает судорог в ногах, а это, как мы знаем, бич многих бегунов.

Методика применения

Наполните ванну холодной водой до лодыжек или — для более глубокого эффекта — немного выше икр. Войдите в ванну и возьмитесь руками за поручень, прикрепленный к стене. Шагайте на месте сначала в течение 5 секунд; постепенно можно довести время топтания и до 5 минут. В теплую или жаркую погоду походите после этой процедуры босиком или энергично разотрите ступни полотенцем.

Того же эффекта можно достичь, сидя на краю ванны, в которой установлен вихревой двигатель, создающий водоворот, или сидя и все время двигая в воде ногами и потирая подошвы о какую-нибудь шероховатую поверхность.

Дети, инвалиды и пациенты в послеоперационный период могут удвоить этот эффект, брызгая рукой на стопы из большого таза, наполненного холодной водой. Растирайте подошвы, водя ими по дну ванны в течение нескольких секунд. Но не позволяйте ослабленным или немощным людям переохлаждаться.

Укрепляющим средством является также хождение босиком по мокрой траве.

Температура воды: от 10 до 15,5°С.

Продолжительность процедуры: от нескольких секунд до 10 минут. Выполняйте ее дважды в день — утром и во второй половине дня.

Предупреждение: к топтанию в воде вырабатывается зависимость!

Холодные ванны для пальцев ног и для стоп не следует использовать при следующих состояниях: ревматизме пальцев ног и лодыжек, ишиалгии, невралгии мочевого пузыря, воспалении органов малого таза, болезненности мочевого пузыря или прямой кишки.

Кратковременная мелкая холодная ванная для пальцев ног

  • Для того, чтобы вызвать интенсивную реакцию органов малого таза;
  • Для устранения застойных явлений в легких;
  • Для устранения застойных явлений в голове.

Методика применения

В ванну или таз с небольшим количеством холодной воды положите несколько кубиков льда. На 30 секунд опустите в воду пальцы ног. Энергично разотрите всю стопу. Затем опять опустите пальцы в ванну и продолжайте повторять это действие до тех пор, пока стопа не покраснеет.

Заканчивайте процедуру растиранием стопы.

Кратковременная холодная ванна для стоп под струей воды

  • При бессоннице;
  • При общей усталости;
  • При застойных явлениях в голове;
  • При небольшой депрессии.

Методика применения

Сядьте на край ванны. Подставьте стопы и лодыжки под струю холодной воды из крана.

Время действия: от нескольких секунд до нескольких минут в зависимости от вашей способности переносить холод.

Продолжительная холодная ванна для стоп

  • При растяжении;
  • При бурсите большого пальца стопы.

Методика применения

Сначала согрейте стопу под струей умеренно горячей воды. Налейте в ванну умеренно холодной воды, но так, чтобы она не доходила до лодыжек; однако в том в случае, если нужно устранить растяжение в голеностопном суставе, вода должна быть выше лодыжек.

Температура воды: 10—15,5°С.

Продолжительность процедуры: приблизительно 10 минут.

Нельзя использовать этот метод во время менструации, при инфекции в мочевом пузыре или при любом воспалении в груди, брюшной полости или органах малого таза.

Кратковременная теплая ванна для стоп

  • Когда нельзя использовать очень холодную ванну для стопы;
  • При болезненных ощущениях в области шеи;
  • При наличии проблем с кровообращением;
  • При подготовке к холодным ваннам для стоп;
  • При гиперемии в других частях тела.

Теплую ванну для стопы предпочитают, как правило, очень молодые или очень слабые и очень старые люди. Но ее не следует принимать тем, у кого чрезмерно потеют ступни.

Методика применения

Налейте в ванну теплой воды из крана и опустите в нее на несколько минут ступни.

Температура воды: 26,6—33,3°С .

Для того чтобы получить температуру воды 29,4°С, возьмите 1 л кипящей воды и добавьте 4 л холодной. Чтобы получить температуру 33,3°, возьмите 1 л кипящей воды и влейте ее в 3 л холодной.

Горячая ванна для стоп

  • Чтобы ослабить судороги в стопах и ногах;
  • Чтобы избавиться от бессонницы;
  • Чтобы смягчить боль при подагре;
  • Чтобы подготовить тело к любому другому лечению горячей водой;
  • Чтобы снять спазмы при менструации;
  • Чтобы облегчить невралгические боли;
  • Чтобы избавиться от ангины или простуды.

Горячие ванны для стоп являются превосходным методом водолечения; они способствуют оттоку крови от воспаленных участков тела и устранению гиперемии в том или другом органе. Горячие ванны для стоп ускоряют реакцию тела на последующую ванну с массажем солью или мелкую (сидячую или до бедер) ванну.

Методика применения

Возьмите большой таз. Начните с теплой воды и поднимайте температуру до тех пор, пока вода не станет такой горячей, какую только можно терпеть. Если у вас нет термометра для ванны, возьмите 1 л кипящей воды и добавьте ее к 2 л холодной, чтобы получить горячую ванну с температурой воды 41°С, или 2 л кипящей воды и 4 л холодной воды для того, чтобы получить 6 л воды с температурой 4°C.

Если вода становится прохладной, вычерпните из таза одну чашку воды и добавьте 2 чашки только кипящей воды.

Каждые несколько минут меняйте холодный компресс на лоб, чтобы не допустить гиперемию в голове.

Заканчивайте лечение умеренно теплой водой, затем протрите больную часть тела губкой, смоченной в прохладной воде, или включите душ и направьте его на подошву стопы. Оберните стопу полотенцем и тщательно вытрите. На 15 минут оставьте стопу завернутой в полотенце.

Когда горячая ванна для стоп используется при лечении ангины или простуды, разведите в 1 л горячей воды 1 столовую ложку горчичного порошка, а затем влейте эту смесь в ванну для стоп.

Когда горячая ванна для стоп используется с целью стимулировать потоотделение, добавьте в воду экстракт из целебных трав.

Кроме того, в воду можно добавить 1 столовую ложку горчичного порошка, 1/8 чайной ложки порошка кайенского перца; или 1/2 чайной ложки измельченного в порошок имбиря или насыщенного чая из розмарина. Все эти средства оказывают стимулирующее действие. Растворите любой из этих ингредиентов в горячей воде, прежде чем добавить в ванну для стоп.

Если есть открытая язва или порезы на коже, используйте только экстракт из трав или овсяную солому.

Температура воды: 41—46°С.

Продолжительность процедуры: от 10 до 30 минут в зависимости от переносимости пациентом горячей воды.

Горячие и холодные контрастные ванны для стоп

Горячая вода: 37,7-43,3°C Холодная вода: 4,5-12,7°C
1,3 минуты 2,1 минуты
3,3 минуты 4,1 минуты
5,3 минуты 6,1 минуты
7,3 минуты 8,1 минуты
9,3 минуты

Чередующиеся горячие и холодные ванны для стоп

  • При зубной боли
  • При головной боли (в сочетании с холодным компрессом на голову)
  • При невралгии
  • При опухании голеностопных суставов
  • При инфекции в стопе
  • При отморожении
  • При катаре верхних дыхательных путей
  • При заражении крови (сепсисе)
  • При гиперемии в брюшной полости
  • В целях согревания тела для последующего лечения
  • В дополнение к другим видам водолечения
  • При застойных явлениях в органах малого таза

Чередующиеся горячие и холодные ванны для стоп являются очень полезным водолечением, поскольку тепло успокаивает, а холод стимулирует деятельность мышц стопы и других частей тела, рефлекторно связанных со стопой. Эти чередующиеся ванны часто применяются при лечении растяжений в голеностопных суставах. Эффективное действие этой ванны сохраняется надолго.

Методика применения

Возьмите две емкости. Одну наполните горячей водой (37,7- 43,3°С), другую — холодной водой из крана (приблизительно 15,5°С). На 3 минуты поставьте обе ноги в емкость с горячей водой, доходящей до лодыжек. Затем поставьте ноги в емкость с холодной водой и подержите 20-30 секунд. Повторите эту процедуру 3 раза. Заканчивайте эту ванну холодной водой. Досуха вытрите стопы.

Чередующиеся горячие и холодные ванны для ног

  • При бессоннице;
  • При легочной гиперемии;
  • При гиперемии в яичках;
  • При нарушении менструального цикла;
  • При болезненности менструального цикла;
  • При боли в области малого таза.

Методика применения

Следуйте рекомендациям, которые даны относительно чередующихся горячих и холодных ванн для стоп (см. с. 139), только в данном случае вода должна доходить до икр. Подержите ноги в горячей воде в течение 2 минут, затем в холодной воде — 20 секунд. Повторите процедуру 6 раз.

Эту ванну нельзя делать, если у вас цистит (инфекция в мочевом пузыре) или любое застойное явление в предстательной железе, матке или почках.

Ванна для стоп с сенной или экстрактом «BIOKOSMA»

  • При открытых порезах на стопе;
  • При уменьшении воспаления ногтевого ложа на пальце ноги;
  • При чрезмерном потении стоп;
  • При дискомфорте, вызванном тесной обувью;
  • При гематоме.

Ванны для стоп с добавлением сенны или экстракта «Biokosma» являются превосходным лечебным средством при некоторых проблемах, связанных со стопами; они могут также использоваться для стимулирования детоксикации в других участках тела.

Методика применения

Приготовьте крепкий чай с экстрактом из разных трав (или запейте 1-2 горсти сухих цветов 1 л кипящей воды). Дайте настояться в течение 15—25 минут (чем дольше, тем лучше), процедите, а когда чай остынет, добавьте в ванну для стоп.

В большинстве случаев температура ванны для стопы с экстрактом «Biokosma» должна быть средней (приблизительно 29,4°С). Продолжительность процедуры может составлять от 2—3 минут до 15 минут или немного дольше в зависимости от вашего самочувствия. Заканчивайте каждую такую ванну обтиранием губкой, смоченной в холодной воде, а затем энергичным растиранием полотенцем.

При опухшей стопе используйте кратковременную холодную ванну (несколько минут) или направьте холодную струю душа на стопы, а затем приложите компрессы с сенной (или экстрактом «Biokosma»). Это целебное средство способствует открытию пор кожи и таким образом стимулирует выделение скопившихся внутри токсинов.

Экстракт из разных трав поставляет шведская фирма «Biokosma». В Соединенных Штатах он распространяется фирмой «Weleda».

Ванна для ног с отваром овсяной соломы

  • При боли в стопе;
  • При волдырях на стопе;
  • При утолщении на стопе;
  • При хронической подагре, артрите, ревматизме;
  • При гнойных язвах;
  • При вросших ногтях на пальцах ног.

Методика применения

Всыпьте 1—2 горсти овсяной соломы в 1 л горячей воды и подержите на медленном огне 20-30 минут. Дайте настояться в течение получаса, процедите и, когда остынет, добавьте в горячую ванну для ног, чтобы вода была теплой. После процедуры оботрите ноги губкой, смоченной в холодной воде, и вытрите насухо грубым полотенцем.

Овсяная солома обладает очень сильным детоксикационным действием. Принимайте эту ванну только три раза в неделю по 15 минут до тех пор, пока не улучшится ваше самочувствие. Ослабленным больным рекомендуется выполнять эту процедуру не более двух раз в неделю.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий