Встречают по походке. Часть 2

Вам не нравится ваша походка? Вы хотите её исправить? Есть несколько несложных приёмов. Главное – поставить себе цель и упорно к ней стремиться. Начинайте с оценки своей осанки и динамики движений, с определения, может быть, первый раз в своей жизни, того, какой вы человек: уверенный или робкий. Этому поможет видеосъёмка или ваши фотографии. Но при условии, что вы заставите себя быть естественным, таким, как всегда, а не пытаться выглядеть лучше, чем обычно.

Однако надо сказать, если проблемы с походкой и осанкой связаны с плоскостопием, остеохондрозом или другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, то сначала придётся заняться решением этих проблем. Многие особенности вашей походки и характера закреплялись годами, поэтому избавиться от них крайне сложно. Но вот что можно подкорректировать достаточно быстро, так это осанку. Казалось бы, такой незначительный штрих! Но он может привнести много прекрасного в облик даже самого косолапого мишки.

Не поленитесь ежедневно прислоняться спиной к стене (на 5-10 секунд), плотно прижимаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами. После того как ваше тело запо мнит такую позу, можно медленно походить по комнате, не меняя положения корпуса. Будет неплохо, если вы сможете контролировать свою позицию при помощи зеркала.

Вначале ваше тело будет как деревянное, шаг неестественным, а мышцы спины и плеч будет ломить. Но это – только поначалу.

Где бы вы ни находились, старайтесь вспомнить ваше положение у стены и расправить плечи.

Возьмите палку и заложите её за спину, прижав внутренней частью локтей к позвоночнику, и походите в таком виде минут …дцать. Если ваше воображение развито достаточно, то уже через несколько занятий простенький тренажёр больше не понадобится. Просто вспомните о палке. И всё образуется.

Наши прабабушки добивались красивой осанки с помощью книг, которые они вместо груза водружали на голову. Тяжесть обязывает человека держать спину ровно и совершать плавные движения. Поэтому идеальная походка вырабатывается автоматически.

Походка должна быть лёгкой. Что для этого нужно? Всё просто: не наступайте на пол всей ногой, но и не удерживайте равновесие на одних мысочках. Ногу сначала опускайте на пятку, стопу ставьте прямо, колени сильно не сгибайте. Движение должно начинаться от тазобедренного сустава, а не от колена – иначе появляется эффект «походки Буратино». Избегайте слишком сильного раскачивания бёдрами.

И следите за руками. Они не должны ни безвольно болтаться, ни быть сурово сжатыми в кулаки. Лучше всего, если руки спокойно движутся в такт шагам. Это – знак уверенности.

Попробуйте провести эксперимент. Пройдитесь немного по комнате. Понаблюдайте за тем, как вы ходите. Очень хорошо, если в комнате есть большое зеркало, в котором вы сможете увидеть себя. А теперь сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и представьте себя в самый счастливый момент своей жизни, когда всё удавалось, всё было хорошо.

Как только вы начнёте вспоминать, плечи распрямятся, губы перестанут быть судорожно сжатыми. Это начинает работать ваша память. Она надевает на вас «счастливую одежду».

Теперь, когда вы вспомнили своё радостное полётное состояние, пройдитесь по комнате. Понаблюдайте за тем, как вы стали двигаться. Насколько разительно отличается обычная походка человека от человека счастливого! Счастливый человек не ходит, он летает: его походка легка и стремительна. Не зря же в народе в таких случаях говорили: «Летает от счастья».

Пусть созданная вами счастливая походка искусственна. Но заметьте, насколько лучше вы почувствовали себя, пройдясь таким образом. И если вы возьмёте за правило проводить подобные тренировки ежедневно, то будете не ходить, а порхать по земле!

НАБЛЮДЕНИЯ

  • Человек, ставящий ноги носками наружу, имеет обострённое внимание к окружающему миру — он всё видит и слышит, весел, общителен, порой до назойливости.
  • Если человек делает широкие шаги, он — экстраверт, целеустремлённый и предприимчивый, направлен на далёкие цели, склонен к отвлечённому мышлению.
  • Короткие, маленькие шаги — характеристика человека-интроверта. Он педантичен, осторожен, скрытен, отличается быстрым мышлением и приспособляемостью.
  • Вариант с тяжёлой шаркающей походкой с неподвижно висящими руками — это свидетельство отсутствия воли, возможно, пресыщенности.
  • Раскачивание плеч при ходьбе — черта самовлюблённости и эгоизма.
  • Походка на несгибающихся ногах — признак сильного, энергичного, одним словом, настоящего мужского характера.
  • Размеренный степенный шаг характеризует людей спокойных, не подверженных никаким чудачествам и легкомыслию. А жаль, ведь этого порой так не хватает в наш напряжённый век.
  • Сильное размахивание руками при ходьбе свидетельствует о живой натуре, старательности, целеустремлённости.

Советуем вам взглянуть на свою походку или на поступь партнёра и сделать из наблюдений выводы. Удачных исследований!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий